6 tác dụng của thảm tập Yoga sẽ khiến bạn bất ngờ

Yoga đang ngày càng trở thành bộ môn được nhiều người yêu thích thể thao lựa chọn. Do đó, các dụng cụ luyện tập yoga cũng trở nên phổ biến. Đặc biệt, thảm tập yoga là phụ kiện gần như không thể thiếu. Bài viết dưới đây Manduka VN sẽ cung cấp thông tin về những tác dụng của thảm tập yoga. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Để tạo điều kiện luyện tập yoga trở nên hiệu quả và chất lượng, người tập thường cần trang bị nhiều dụng cụ hỗ trợ, và trong số đó, không thể không nhắc đến thảm yoga. Thảm yoga là một trong những vật dụng mà hầu như ai cũng phải có trước khi bắt đầu tập luyện. Dưới đây là 6 tác dụng của thảm tập yoga:

Thảm tập Yoga giúp tạo độ bám khi tập luyện, giúp ngăn chặn tình trạng trơn trượt, đặc biệt là đối các tư thế yoga phức tạp, đòi hỏi sự ổn định. Thảm có thể giữ chân và tay bạn ổn định trên bề mặt, ngăn chặn bạn khỏi việc trượt hay trượt ngã trong khi thực hiện các động tác khó khăn. Từ đó, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn và giảm nguy cơ chấn thương do trượt ngã.

Khi thực hiện các tư thế khó như trồng chuối, yoga con quạ, lưng uốn dẻo, việc sử dụng thảm yoga sẽ giới hạn tình trạng té ngã. Thảm yoga cung cấp điểm bám tốt, giúp người tập dễ dàng duy trì cân bằng cơ thể. Nhờ điều này, bạn có thể thực hiện các động tác khó mà không cần lo lắng về việc trơn trượt hoặc té ngã.

Nhiệt độ của sàn nhà có thể thay đổi theo điều kiện thời tiết. Vào mùa hè, sàn nhà có thể trở nên nóng hơn, hay khi vào mùa mưa, sàn nhà có thể ẩm ướt hoặc khô lạnh hơn. Do đó, nếu bạn tập yoga trực tiếp trên sàn nhà, có thể gây khó khăn cho cơ thể trong việc thích nghi với nhiệt độ của sàn, có thể gây sốc nhiệt hoặc gây nhiễm lạnh, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

Một số thảm yoga có tính năng cách nhiệt giúp bạn tập yoga mà không cần lo lắng về việc nhiễm lạnh hoặc bị nóng da. Điều này giúp cân bằng nhiệt độ của cơ thể và cải thiện chất lượng cũng như hiệu quả của buổi tập. Dù là mùa hè hay mùa đông, sàn nhà hoặc phòng tập thường có nhiệt độ thấp hơn so với cơ thể của bạn.

Do đó, việc sử dụng một tấm thảm có độ dày phù hợp có thể giúp duy trì nhiệt độ cơ thể của bạn. Điều này giúp giảm sự mất nhiệt khi tiếp xúc với sàn nhà trong quá trình tập luyện. Bạn có thể tập luyện thoải mái mà không cần lo lắng về việc cơ thể bị lạnh do tiếp xúc với sàn nhà.

Sử dụng một tấm thảm yoga riêng cho việc tập luyện có thể giúp tập trung hơn. Khi bạn có một thảm riêng, bạn có thể đặt nó tại một nơi yêu thích hoặc tạo một góc tập riêng biệt trong nhà. Điều này giúp loại bỏ tác nhân gây xao nhãng từ môi trường xung quanh và tập trung vào việc thực hiện các động tác yoga và duy trì nhịp thở.

Thêm một tác dụng của thảm tập yoga là phần lớn các động tác yoga thường sử dụng tay, chân, và đầu gối, và không tránh khỏi việc tiếp xúc với sàn. Vì vậy, thảm yoga đóng vai trò quan trọng bằng cách ngăn người tập tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn. Điều này giúp tránh trầy xước cơ thể và đồng thời giảm nguy cơ xảy ra các tai nạn trong quá trình tập luyện.

Đối với những người mới bắt đầu tập yoga, việc sử dụng tấm thảm có thể giúp họ tránh những chấn thương không mong muốn. Nếu không có thảm, họ sẽ tiếp xúc trực tiếp với sàn, và các phần như đầu gối, cùi chỏ, bàn tay, và bàn chân có thể dễ dàng bị đau và chấn thương.

Đối với những Yogi có kinh nghiệm, tấm thảm càng trở nên quan trọng hơn, bởi các động tác của họ thường có độ khó cao và đòi hỏi tính thẩm mỹ trong tư thế. Thảm yoga không chỉ giúp họ tránh chấn thương mà còn cung cấp điểm bám cho chân, giúp cân bằng cơ thể. Hơn nữa, trong yoga, có khoảng 30% động tác là đẩy cơ thể lên trên các khớp như cổ tay, cổ chân và đầu gối. Do đó, thảm yoga có vai trò bảo vệ các khớp khỏi tổn thương và va chạm.

Thảm yoga cũng giúp tạo ra một không gian cá nhân cho người tập giả sử họ có ở trong lớp học Yoga. Trong khi tập luyện trên thảm, bạn có thể tập trung hoàn toàn mà không bị xao lẫn bởi môi trường xung quanh. Điều này giúp tạo ra một không gian yên tĩnh và cho phép bạn tận hưởng một trải nghiệm yoga thực sự sâu sắc.

Ngoài ra, thảm yoga có thể làm cho không gian tập luyện của bạn trở nên thoải mái hơn, giúp tạo cảm giác thoải mái hơnấm cúng và độc đáo. Bạn có thể chọn một thảm có màu sắc và hoa văn phù hợp với sở thích cá nhân, tạo nên một môi trường thú vị và độc đáo cho buổi tập của bạn.

Khi tập yoga, cơ thể thường tiết ra rất nhiều mồ hôi, gây mất vệ sinh. Đặc biệt, sàn nhà có thể chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, dù bạn có làm sạch đến đâu. Việc cơ thể tiết mồ hôi trong quá trình tập luyện là điều tự nhiên, nhưng mồ hôi có thể tạo ra nhiều vấn đề về vệ sinh và an toàn. Khi tập luyện trực tiếp trên sàn nhà, cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường sàn nhà, có thể chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Điều này có thể gây mất vệ sinh và làm tăng nguy cơ gây bệnh.

Xem thêm: Khăn trải thảm Yoga loại nào tốt

Hơn nữa, khi bạn tập luyện tại các trung tâm yoga hoặc tham gia các lớp học cùng nhiều người khác, việc sử dụng thảm chung có thể khiến thảm dễ bị bẩn và có thể có mùi kháng khuẩn không mấy dễ chịu. Vì vậy, đầu tư cho một tấm thảm yoga riêng cho riêng bạn không chỉ giúp bạn duy trì vệ sinh mà còn mang lại sự an toàn và thoải mái trong quá trình tập luyện. Hãy thường xuyên vệ sinh thảm để ngăn chặn tích tụ bụi bẩn và mồ hôi, đảm bảo rằng thảm luôn sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe của bạn.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ những tác dụng của thảm tập yoga. Thảm yoga thực sự là một trợ thủ đắc lực, giúp cho quá trình tập luyện trở nên thoải mái và tự tin, đồng thời giúp hạn chế chấn thương một cách hiệu quả. Đừng chần chừ mà hãy sắm ngay một chiếc thảm và bắt tay vào tập luyện nào.